Le yoga Iyengar® est une méthode de yoga développée par le maître indien B.K.S. Iyengar (1918 – 2014), qui a profondément influencé la pratique du yoga moderne à l’échelle mondiale. Cette approche du yoga se distingue par son accent sur la précision des postures (asanas), l’alignement corporel et l’utilisation d’accessoires pour faciliter l’exécution des poses et permettre une pratique plus accessible et sûre. L’une des particularités du yoga Iyengar® est l’importance donnée aux détails dans chaque posture, et la recherche constante d’une précision dans l’alignement anatomique, ce qui permet d’éviter les blessures et de maximiser les bienfaits de la pratique.
Les postures sont souvent maintenues pendant une durée plus longue que dans d’autres formes de yoga, ce qui permet non seulement de développer la force et la souplesse, mais aussi d’approfondir la conscience corporelle. Les accessoires, tels que les briques, les sangles, les couvertures et les chaises, jouent un rôle central en offrant un soutien, en ajustant les postures pour les rendre plus accessibles, ou en aidant à corriger l’alignement. Ces outils rendent la pratique plus inclusive, en permettant à des personnes de tous niveaux, ainsi qu’à celles ayant des blessures ou des limitations physiques, de pratiquer le yoga en toute sécurité.
L’une des caractéristiques du yoga Iyengar® est également son approche systématique et progressive. Les cours suivent souvent une structure précise, et la pratique se construit étape par étape, en commençant par des postures simples et en évoluant vers des postures plus complexes au fur et à mesure que la force, la souplesse et la confiance se développent. Le pratiquant est guidé à travers un apprentissage minutieux, avec un focus particulier sur le contrôle et l’intégration de la respiration (pranayama) dans la pratique des asanas.
Une autre dimension importante du yoga Iyengar® est son enseignement du pratyahara (retrait des sens), de la concentration (dharana) et de la méditation (dhyana). Ces éléments sont intégrés de manière progressive, favorisant une connexion plus profonde avec le corps, l’esprit et l’âme. L’objectif ultime du yoga Iyengar®, comme pour beaucoup d’autres formes de yoga, est de parvenir à une union harmonieuse du corps et de l’esprit, menant à un état de paix intérieure et d’équilibre.
En résumé, le yoga Iyengar® est une approche rigoureuse et méthodique qui privilégie la précision, la stabilité et l’accessibilité. Il offre une pratique qui peut convenir à tous, que l’on soit débutant, pratiquant intermédiaire ou avancé, en permettant à chacun de développer sa propre compréhension de la pratique, tout en respectant ses capacités physiques. Cette méthode est également particulièrement bénéfique pour les personnes cherchant à améliorer leur alignement corporel, leur posture et leur bien-être général, tout en cultivant une plus grande conscience de soi.
Qui est B.K.S Iyengar ?
Bellur Krishnamachar Sundaraja IYENGAR est né le 14 décembre 1918 en Inde dans le petit village de Bellur (Karnataka), dans une famille de brahmanes. Il est décédé le 20 août 2014 à Pune.
B.K.S. IYENGAR, aussi appelé Guruji par ses élèves, s’est consacré pendant plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga.
Onzième d’une famille de treize enfants, il est souvent malade et de faible constitution. En 1934, son beau-frère, Shriman T. Krishnamacharya l’accueille dans son école de yoga au palais de Mysore et l’initie à cette science ancestrale pour venir à bout de ses problèmes de santé. Après de longues années d’ascèse, il a su tirer parti de cette science millénaire pour créer une méthode adaptée aux besoins de l’homme moderne.
Maître de yoga mondialement respecté, ses voyages l’ont amené sur les cinq continents où son enseignement s’est largement répandu. Il a passé sa vie à Pune, dans le sud de l’Inde, où il a fondé son école, le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en 1975. Le RIMYI accueille depuis des élèves venus du monde entier.
Toute sa vie il a reçu de nombreux élèves dont le plus célèbre fut Yehudi MENUHIN. Sa rencontre avec le musicien à Bombay en 1952 fut décisive. C’est Yehudi MENUHIN qui, séduit par son enseignement, l’invita en Europe et le fit connaître en Occident.
B.K.S. IYENGAR est aussi l’auteur de nombreux ouvrages traduits en 18 langues dont « Lumière sur le Yoga » (considéré comme la Bible du Yoga), « Lumière sur le Pranayama », « Lumière sur les yoga sutra de Patanjali » qui sont désormais des ouvrages de référence, des guides complets sur les postures, les techniques respiratoires et la philosophie du yoga.
B.K.S. Iyengar a été élu « Personnalité de l’année 2004 » par le Time Magazine et faisant partie des cent personnes les plus influentes du XXe siècle.